Ruhe finden....
In die Mitte kommen....
Aus der eigenen Kraft schöpfen.
Tiáo, Elemente aus Qi Gong, Meditation und Atemtherapie. Durch die heutigen Stressfaktoren haben die meisten Menschen den Zugang zu ihrem Körper weitestgehend verloren.
Mit sanften und einfachen Bewegungen sowie bewussten Atmen haben Sie die Möglichkeit, Signale Ihres Körpers besser zu erkennen. Durch bewusstes Atmen werden nicht nur Ihre Organe wieder mit mehr Energie versorgt, auch mit den sanften Bewegungen machen Sie Ihren Körper wieder vitaler.
In den Übungen können Sie den Alltag hinter sich lassen, finden Ruhe und können entspannen. Mit Tiáo haben Sie die Möglichkeit Ihren Körper bewusster wahrzunehmen und auch kennen zu lernen, Signale frühzeitig zu erkennen und darauf einzuwirken.
Es kommt nicht darauf an, dass es schick und elegant aussieht, es kommt darauf an, dass jeder für sich seinen Rhythmus und seine Mitte findet.... nicht den anderen nachmacht, sondern sich selbst findet und dies zum Ausdruck bringt und daraus aus der eigenen Kraft schöpft.
Sei authentisch....und entdecke Deine Kraft.
Kurse geeignet für jede Altersgruppe
Inhalte:
Elemente aus Qi Gong - wie die Acht Brokate -Ba Duan Jin-
Sich wiegen wie ein Bambus im Wind
Body Scan – Eine Reise durch den Körper
Meridian Dehn- und Streckübungen
Die Kurse gestalten sich entweder in der Gruppe oder im Einzelunterricht. In den Sommermonaten findet der Unterricht auch draußen in der Natur statt.
Die Teilnehmerzahl möchte ich in der Gruppe gering halten, damit ich intensiver auf jeden Einzelnen eingehen kann.
Die Übungen....
sind sanft, geschmeidig, langsam, natürlich und gelassen
lenken die Achtsamkeit auf Bewegung, Atmung, Fühlen und Haltung
regulieren und harmonisieren den Blut-, Lymph-, und Energiefluss im Körper
kräftigen Muskeln und Sehnen, fördern die Beweglichkeit
stärken das Nervensystem und helfen gegen Schlaflosigkeit
verfeinern die Wahrnehmungen des Körpers und der Sinne
stärken das Selbstvertrauen und den Selbstwert
schaffen eine Oase der Ruhe und wirken auch über die Zeit des Übens hinaus
u.v.m.
Wenn ich die Übungen betreibe,
bin ich in meiner Mitte...bin mit mir eins...
habe Ruhe...bin glücklich
und komme in meine Kraft.
Es bereitet mir große Freude
dies auch anderen zu ermöglichen.
Gerne zeige ich Ihnen diesen Weg
und begleite Sie dabei.
Anregung des heutigen Tages
Man muß voneinander frei sein, um füreinander da sein zu können. (Althaus)
